СТАТЬИ

 

 

 

 

 

<= Гостевая - Форум - Чат

[Напиши письмо]  [Добавь в избранное]  [Сделай стартовой]

 
Вступление Полезные советы На каждый день... Виды обмана... Разное
 

КАК ПОХУДЕТЬ...

Многие люди страдают от того, что считают себя полными и некрасивыми, мечтая лишь о том: как стать стройной(ым), но это не всегда так... Потому что я встречал людей на которых кожа да кости, а они утверждают, что они толстые и им нужно худеть... - это просто внушения, им просто часто говорили, что они толстые, вот они и стали худеть, хотя на самом деле - им не мешало бы немного поправиться...

Стоит ли худеть? Ведь у упитанных людей есть свои преимущества, ведь как сказал один человек: "Наши недостатки - это продолжения наших достоинств"... Ведь есть люди, которым нравятся пышки, а главное, девушки, запомните: "Мужики не собаки - на кости не бросаются"... Тем более, что я еще не говорю о том, что пока одних будет сдувать ветром, другие будут наблюдать за этой картиной...

 

А для тех кто действительно решил и хочет похудеть предлагаю:

1. ВЫ можете вести активный образ жизни и есть при этом сколько хотите, и не поправиться совсем, разве что - скинуть килограммы...

2. Не есть после 8 вечера, т.к. еда после этого времени усваивается  чуть ли не до 5 утра, так что любителей поесть по ночам прошу воздержаться от приёма пищи в ночное время...

3. Есть пищу натуральную (овощи и фрукты), без содержания жировых компонентов...

4. Заниматься спортом, хотя бы несколько приседаний в день - это уже один шаг к стройному телу...

5. Говорят, когда влюбляешься - есть не хочется (так может стоит влюбиться)

6. Мое предложение - РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ => Еда делится на три группы:

а) Требующая кислой среды PH<7

мясо, рыба, яйца, сыр, творог, грибы, жиры, бобовые, орехи, баклажаны...

б) Нейтральная

Фрукты(сухофрукты), овощи (кроме картофеля), соки (свежие);

в) Щелочная

Хлеб, мучные изделия, сахар, варенье, конфеты, картофель, крупы, мед, тыквы, кабачки...

(а) и (в) не совместимы

(а) и (б), (б) и (в) совместимы

Было бы неплохо попробовать разделить во времени приём несовместимых продуктов, поборов тем самым наши привычки , восстановить искаженное понимание "ВКУСНОГО" и "АППЕТИТА",

Многим может показаться поначалу трудно, но потом (~ 1-2 недели и ваше тело скажет вам "спасибо" )

7.ЯПОНСКАЯ ДИЕТА. Гарантия: диета восстанавливает обмен веществ.

Начинать в полнолуние.

В течение 14 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты.

Между приёмами пищи можно пить минеральную или кипячёную воду.

Диету соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательности!!!

 

1-ый день

ЗАВТРАК: чёрный кофе без сахара.

ОБЕД: 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 помидор.

УЖИН: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом

2-ый день

ЗАВТРАК: чёрный кофе без сахара с одним сухариком

ОБЕД: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом

УЖИН: варёное говяжье мясо 200 г, стакан кефира.

3-ий день

ЗАВТРАК: чёрный кофе без сахара с одним сухариком.

ОБЕД: 1 большая свекла жареная на растительном масле, яблоки, мандарины.

УЖИН: 2 яйца вкрутую, говядина отварная 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4-ый день

ЗАВТРАК: чёрный кофе без сахара.

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 большие варёные моркови с растительным маслом, 10 г тёртого сыра.

УЖИН: фрукты.

5-ый день

ЗАВТРАК: сырая тёртая морковь, заправленная соком лимона.

ОБЕД: 1 большая жирная рыба, отварная или жареная 500 г., 1 стакан томатного сока.

УЖИН: рыба жареная нежирная, салат из жареной капусты на р/м.

6-ой день

ЗАВТРАК: чёрный кофе без сахара.

ОБЕД: половина жареной куриц, салат из свежей капусты с растительным маслом и сырой моркови.

УЖИН: 2 яйца вкрутую, стакан тёртой сырой моркови, с растительным маслом.

7-ый день

ЗАВТРАК: чай без сахара.

ОБЕД: говядина отварная 200 г, фрукты

УЖИН: всё что хотите из рациона ужинов предыдущих дней, кроме третьего дня.

 

с 8-го по 14-ый день повторить!

После потери, как минимум 7-8 кг. веса можно питаться нормально 2-3 года.

 

8. Когда человек болеет или часто нервничает, это включает дополнительные (защитные) функции организма, а это, в свою очередь, приводит к активации клеток, и сжигается больше калорий. (Ведь вы, наверняка, заметили, что человек после болезни - выглядит весьма худоватым).

 

Дополнение от посетителей сайта:

- "Качество женщины определяется количеством ласкаемой поверхности."

 

Hosted by uCoz